Otak gemuk = Kelebihan uang tunai
Anda kepala yang gemuk. Tidak, serius, kamu. Lebih dari 60% pikiran manusia terdiri dari lemak tubuh. Protein cando untuk membantu bagian-bagian otot Anda sendiri, lemak bergizi dapat bekerja untuk membantu otak Anda. Tidak hanya penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, Anda dapat menemukan banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan kerja kognitif. Tanpa lemak sehat, pikiran Anda hampir tidak bisa bekerja. Setiap transmisi kerusakan saraf, setiap penciptaan memori, dan juga setiap proses yang terdiri dari tingkat fungsi kognitif yang lebih tinggi bergantung pada kehilangan lemak. Sebenarnya kenapa? Setiap membran sel saraf Anda telah terdiri dari asam lemak yang berasal dari lemak bergizi dalam makanan Anda. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan transmisi saraf dan sel Pro Tect terutama terdiri dari asam lemak. Jadi, tanpa lemak sehat, Anda akan mati di dalam air.
Orang miskin
Ini tidak berarti Anda harus makan Big Mac McDonald’s untuk makan siang, sarapan, dan makan siang. Rahasia untuk meniru kekuatan menguntungkan ini adalah dalam pengetahuan tentang lemak apa yang baik dan apa yang buruk penurunan berat badan. Saya akan membuat ini sesederhana mungkin karena mungkin akan cukup rumit. Lemak trans, lemak, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Diet tinggi salah satu dari ketiganya telah terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan gangguan Alzheimer, dan gangguan tambahan apa pun yang menyebabkan peradangan berperan besar. Masalah khusus bagi pemain poker situs judi online, lemak tersebut terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (aliran darah yang lebih sedikit ke pikiran) dan meningkatkan pembentukan radikal bebas (kerusakan lebih lanjut ke otak), kombinasi yang mematikan. Tak perlu disebutkan lagi, lemak ini tidak ramah otak. Inilah bagian yang mengerikan: sebagian besar makanan yang dikonsumsi orang Amerika sangat tinggi salah satu dari tiga lemak jahat ini. Kue kering, kentang goreng, unggas berkualitas tinggi, produk susu, makanan cepat saji, dan setiap makanan lain yang digoreng berat merusak fungsi kognitif Anda. Hal penting: Jika Anda mengkhawatirkan kinerja kognitif, hindari makanan ini sejauh mungkin.
Besar
Apa sebenarnya lemak baik itu? Mereka bergerak dengan nama semua asam lemak kunci (EFA). Ini adalah lemak yang harus diproduksi dari makanan Anda karena tubuh tidak dapat membuatnya. Apakah diet normal orang Amerika mungkin tidak cukup menangkap lemak yang layak, tetapi rasio lemak yang layak ini juga tidak normal. Omega6 efas dan juga omega 3 efas dianggap sebagai EFA yang paling penting. Makanan standar Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega6: omega-3. Hubungan yang sempurna harus di antara 1-3: 1. Jadi, tidak hanya menelan tingkat yang layak dari EFA yang penting, tetapi juga rasio dari kedua EFA dapat sama pentingnya. Sumber asam lemak omega 6 termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega-3 terdiri dari ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Aspek Positif
Jadi apa yang benar-benar bagus tentang EFA tersebut?
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk mengurangi peradangan
-Mereka telah terbukti Meningkatkan jumlah Glukosa Darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan operasi kognitif
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk menurunkan jumlah trigliserida
-Mereka Telah Terbukti Meningkatkan Ketidaknyamanan asam urat
-Mereka Telah Ditunjukkan untuk meningkatkan respons kekebalan
Saya bisa terus dan terus.
Kondisi medis apa yang biasa mereka rawat?
-melankolis
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, dalam hubungannya
-Asma
-Radang sendi
Penyakit Jantung
-Pencegahan stroke
-Trigliserida teratas
-Gangguan Alzheimer
-Penyakit Parkinson
Sekali lagi, saya bisa melanjutkan.
Saya sangat merasa bahwa hampir setiap orang yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega 3 dalam diet hariannya. Setiap minggu ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan yang baik dari suplementasi asam omega 3. Secara pribadi, saya mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah betapa pentingnya bagi saya suplementasi omega3 untuk kesehatan saya sendiri.
